疲れが強い日の、私の回復ルーティン

体調が落ちる日は誰にでもありますよね。

今日は、そんな日に私が実践している「回復ルーティン」を記録します。

朝起きてすること

朝起きて身支度を済ませたら、まずは温かい麦茶を飲みます。

白湯も良いのですが、温かい麦茶をゆっくりたっぷりと飲むのが心地良くて、私のルーティンとなっています。

冷蔵庫に作っておいた麦茶をマグカップに注いで、電子レンジで温めるだけ。

体と心を休めるための工夫

疲れが強い日は、PCやスマホを覗く時間をとにかく遅らせます。

余程の緊急の連絡が無ければ「それはまだ見ない」と心に決めて、自分の時間を優先。

PCやスマホを後回しにしたら、次にするのは「出かけること」。

カメラを持って、写真を撮りながら散歩をすると気分が落ち着いて爽快に。

この心地良さの感触を大切にするのが私のモットーです。

私の使用しているカメラはこちらです。

リラックスアイテム

アロマオイルを部屋中に漂わせて、横になって目を閉じる事が私にとって、　リラックスが深まります。

こちらのアロマオイルは「アットアロマ」さんで購入。

心が楽になった理由

好みのアロマオイルの香りで癒されてきたら、最後に保湿。

できるだけ肌へ刺激の無いクリームをゆっくりと塗り込むと、ますます心が穏やかになります。

自分が気分良く、心地良く思うことをして過ごすのが、私の回復ルーティンです。